పిల్లల ఆరోగ్యం విషయంలో తల్లిదండ్రులు చిన్న సమస్యను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. క్యాన్సర్‌కు దారితీసే అన్ని కారణాలను ముందుగానే అడ్డుకోవడం సాధ్యం కాకపోయినా, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు చిన్నప్పటి నుంచే నేర్పించడం ఎంతో ముఖ్యం.
పోషకాహారం తప్పనిసరి :
పిల్లలకు రోజువారీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పప్పులు, సంపూర్ణ ధాన్యాలు వంటి పోషక పదార్థాలను చేర్చాలి. అధికంగా ప్రాసెస్‌ చేసిన ఆహారం, ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్, చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పానీయాలను పరిమితం చేయడం మంచిది. పిల్లలు తగినంత నీరు తాగేలా చూడాలి.
పొగాకు పొగకు దూరంగా ఉంచాలి :
ఇంట్లో ఎవరైనా పొగతాగే అలవాటు ఉంటే పిల్లల సమక్షంలో అసలు పొగతాగకూడదు. పరోక్షంగా పొగను పీల్చడం కూడా పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఇంటి పరిసరాలను పొగరహితంగా ఉంచడం చాలా అవసరం.
టీకాలు సమయానికి వేయించాలి :
హెపటైటిస్‌-బి, హెచ్‌పీవీ వంటి కొన్ని వైరస్‌లకు సంబంధించిన టీకాలు భవిష్యత్తులో కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి పిల్లలకు వయస్సుకు అనుగుణంగా సూచించిన టీకాలను వైద్యుల సలహాతో పూర్తి చేయాలి.
శారీరక చురుకుదనం ఉండాలి :
పిల్లలు ఎక్కువ సమయం మొబైల్, టీవీ లేదా ఇతర స్క్రీన్‌లకు పరిమితం కాకుండా ప్రతిరోజూ ఆటలు, నడక వంటి శారీరక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించాలి. ఆరోగ్యకరమైన బరువు, చురుకైన జీవనశైలి భవిష్యత్తులో అనేక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయి.
అనుమానాస్పద లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు :
తరచూ జ్వరం రావడం, కారణం తెలియకుండా బరువు తగ్గడం, శరీరంలో గడ్డలు, అసాధారణ రక్తస్రావం, ఎప్పటికప్పుడు అలసట, నిరంతర నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే స్వయంగా కారణం నిర్ణయించకుండా పిల్లల వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవాల్సింది :
పిల్లలకు క్యాన్సర్ రాకుండా ఉండేందుకు ఒకే ఒక్క మార్గం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, పొగకు దూరంగా ఉంచడం, టీకాలు, శారీరక చురుకుదనం, అవసరమైనప్పుడు వైద్య పరీక్షలు—ఇవన్నీ పిల్లల మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు ఉపయోగపడతాయి.