సడెన్ గా కళ్లు తిరుగుతున్నాయా..? మాట తడబడుతుందా..? వెరీ డేంజర్..! అప్పుడప్పుడు కళ్లు తిరుగుతున్నట్లు అనిపించడం చాలామందిలో కనిపించే సాధారణ సమస్య. అయితే దీనిని కేవలం ఏదైనా ఒక విటమిన్ లోపానికి మాత్రమే ఆపాదించలేం. శరీరంలో నీరు తగ్గడం నుంచి రక్తపోటు పడిపోవడం, రక్తహీనత, బ్లడ్ షుగర్ తగ్గడం, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి వంటి అనేక కారణాలు తాత్కాలికంగా కళ్లు తిరిగినట్లు అనిపించేందుకు దారితీయవచ్చు. మరికొన్ని సందర్భాల్లో కొన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపాలు కూడా ఈ సమస్యకు కారణం కావచ్చు. అయితే తరచూ కళ్లు తిరగడం లేదా ఇతర లక్షణాలతో కలిసి కనిపిస్తే అసలు కారణాన్ని గుర్తించేందుకు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.

కళ్లు తిరగడానికి విటమిన్ లోపం కారణమా? :

కొన్ని సందర్భాల్లో విటమిన్ B12 లోపం వల్ల కళ్లు తిరగడం, బలహీనత, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. B12 లోపం ఎక్కువైతే రక్తహీనత ఏర్పడి మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గడం వల్ల తల తిరిగినట్లు అనిపించవచ్చు.

అలాగే ఫోలేట్ (విటమిన్ B9) లోపం కూడా రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. దీంతో నీరసం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తల తిరగడం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.

ఐరన్ లోపాన్ని కూడా గమనించాలి :

కళ్లు తిరగడానికి ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత ముఖ్యమైన కారణాల్లో ఒకటి. ముఖ్యంగా తరచూ అలసట, నీరసం, చర్మం పాలిపోయినట్లు కనిపించడం, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పరీక్షించుకోవడం మంచిది.

ఇతర కారణాలు కూడా ఉండొచ్చు :

ఎక్కువసేపు ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ తగ్గినా తల తిరగవచ్చు. అలాగే తగినంత నీరు తాగకపోవడం, అధికంగా చెమట పట్టడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడి కళ్లు తిరిగినట్లు అనిపించవచ్చు. ఒక్కసారిగా కూర్చున్న స్థానం నుంచి లేవడం వల్ల రక్తపోటు తాత్కాలికంగా పడిపోవడం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు.

కొంతమందిలో లోపలి చెవి (inner ear) సమస్యలు, కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు, ఆందోళన లేదా నిద్రలేమి కూడా తల తిరుగుదలకు కారణమవుతాయి.

ఏం చేయాలి? :

తరచూ కళ్లు తిరుగుతుంటే స్వయంగా విటమిన్ మాత్రలు వేసుకోవడం కంటే హిమోగ్లోబిన్, ఐరన్, విటమిన్ B12, ఫోలేట్, బ్లడ్ షుగర్, బ్లడ్ ప్రెజర్ వంటి అంశాలను వైద్యుడి సలహాతో పరీక్షించుకోవడం మంచిది.

కళ్లు తిరగడంతో పాటు మాట తడబడటం, ఒకవైపు చేయి/కాలు బలహీనపడటం, తీవ్రమైన తలనొప్పి, ఛాతి నొప్పి, స్పృహ కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.